【介護予防コラム⑬】寝る前15分で睡眠の質が変わる!?

休養だけじゃない睡眠の役割 人は、人生の約3分の1を睡眠の時間に使っています。 睡眠にはさまざまな役割があり、身体や脳、神経、精神の疲労を回復するだけでなく、細胞の生まれ変わりや体内バランスの調整、記憶の整理やストレスの … 続きを読む 【介護予防コラム⑬】寝る前15分で睡眠の質が変わる!?