トレーニングについて

ローイング
（上半身の筋トレ）

広背筋・菱形筋を強化して、ご高齢の方に多い円背（猫背）の予防や改善をはかります。

トータル・リカンベントバイク
（上半身の筋トレ）

手の可動域を拡大させ、掴む、脱ぐなどの動作を強化します。下半身のトレーニングでは、持久力の強化を図ります。

アブダクション
（下半身の筋トレ）

腰回りの筋肉を強化。骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。

レッグエクステンション
（下半身の筋トレ）

大腿四頭筋を強化し、歩幅がより広がります。膝が安定し、階段の上り下りもよりスムーズに。

レッグプレス
（下半身の筋トレ）

下半身全般の筋肉を強化。立ち上がる・座る・しゃがむ・歩くなどの動作や日常生活に必要な筋肉を強化します。

コアヌードル

コアヌードルの上に寝ることで、呼吸のリズムを通じて肋椎間筋の動きを引き出し、胸・背中・肩周囲の筋緊張を開放します。広背筋・菱形筋を強化して、ご高齢の方に多い円背（猫背）の予防や改善をはかります。

バランスディスク

体幹（体のコアな部分）を鍛え、バランス感覚や姿勢の改善、基礎代謝の向上が可能。
座位または立位の2パターンでトレーニングできます。

バランスボール

バランスディスクと同様の効果が得られます。バランストレーニング系の中でも、最も安定感がなく上級者向け。基本的に座位でトレーニングします。

ADL訓練

食事、排せつ、移動、入浴など、生活に必要不可欠な日常動作を行うための訓練です。それぞれに必要な動作をトレーニングします。

IADL訓練

柔らかいマット上に立つことで、足指の力を鍛えてバランス力をアップします。砂利道などデコボコのある地面を歩く訓練になります。

超実践トレーニング

ショッピングモールを活用して、実生活の場でトレーニングを行います。